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Los mejores Ejercicios de Cardio para mantenerse saludable

Realizar ejercicios aeróbicos es una de las reglas de oro para mantener una salud de hierro. Más allá de tener los músculos tonificados, los abdominales marcados y otros aspectos mayormente estéticos, los Ejercicios de Cardio mantienen el organismo funcionando en buena forma. No solo contribuyen a una buena circulación sanguínea, sino que posibilitan la oxigenación celular, favorecen la eliminación de toxinas, eliminar grasas, evitan la retención de líquidos y evitan condiciones médicas peligrosas como la formación de coágulos, infartos, colesterol alto y un sinnúmero de padecimientos completamente evitables sin demasiado esfuerzo.  

Lo mejor y más recomendable es elegir una rutina de ejercicios que resulte medianamente divertida, o al menos, que no signifique un sufrimiento para la persona. Existen varias actividades que pueden cumplir con los requisitos del ejercicio aeróbico y también, en mayor o menor medida, con las expectativas de quien lo realiza. Así, puedes elegir natación, caminata o trote, paseos periódicos en bicicleta o, incluso, tomar clases de baile. Puedes averiguar si en tu barrio no practican algún deporte de equipo para adultos, como el vóley o futbol, que puedes practicar de forma moderada y divertirte en grande.

Lo importante es que te mantengas en movimiento, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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